Diễn viên Lan Phương và hành trình giảm hơn 20kg với bộ môn chạy bộ
Ở tuổi 42, sau hai lần sinh nở, Lan Phương vẫn giữ được vóc dáng nuột nà và tinh thần rạng rỡ. Bí quyết của cô không phải phép màu, mà là hành trình kiên nhẫn với từng bước chạy, từng bữa ăn lành mạnh và một tình yêu trọn vẹn dành cho chính cơ thể mình.
Với Lan Phương, chạy bộ không chỉ là cách giữ dáng, mà còn là hành trình tìm lại bản lĩnh, năng lượng và niềm vui sống – cũng chính là tinh thần mà Vietnam Women Run 2025 muốn lan tỏa đến mọi phụ nữ Việt Nam.
Bước đi nhỏ, thay đổi lớn
Sau lần sinh con đầu lòng, Lan Phương không lao vào tập luyện khắc nghiệt. Cô bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: cùng con gái Lina đi bơi, dạy con tập nhảy múa, vừa tạo niềm vui cho con vừa giúp bản thân vận động một cách tự nhiên. Ở lần sinh thứ hai, thử thách lớn hơn rất nhiều: cơ thể cô tăng tới 20kg, lại sinh mổ nên thời gian hồi phục kéo dài. Nhưng thay vì nản chí, Lan Phương chọn bắt đầu bằng những bước chân nhẹ nhàng – đưa con đi dạo, tản bộ, tập pilates để phục hồi cơ thể. Cô hiểu rằng: sự kiên nhẫn và tình yêu thương bản thân là chìa khóa để quay trở lại với vóc dáng và năng lượng vốn có.
Gặp gỡ niềm vui mang tên chạy bộ
Cuối năm 2024, Lan Phương quyết định thử sức với chạy bộ. Từ những bước chạy đầu tiên, cô nhận ra rằng đây không chỉ là một bộ môn thể thao, mà còn là một “người bạn đồng hành” – giúp cô tìm lại sự mạnh mẽ, niềm vui và cả sự bình an trong tâm hồn. Bắt đầu từ 5 km, rồi dần chinh phục 10 km, Lan Phương bước ra khỏi vùng an toàn, lắng nghe từng nhịp thở, cảm nhận từng bước chân trên đường chạy. Với cô, mỗi buổi sáng chạy bộ là một cách khởi động tinh thần, đón ngày mới với sự tự tin và năng lượng tích cực.
Chạy bộ mang lại nhiều hơn cả một vóc dáng gọn gàng:
- Giúp xua tan căng thẳng, giảm thiểu trầm cảm sau sinh.
- Cải thiện tuần hoàn, tăng cường miễn dịch, giúp làn da hồng hào hơn.
- Mang lại sự tự do, cho cô những khoảnh khắc chỉ thuộc về chính mình.
Lan Phương – từ người mẹ đến nguồn cảm hứng
Điều làm nên sức hút từ câu chuyện của Lan Phương chính là sự chân thật. Cô không giấu giếm những khó khăn sau sinh, những lúc mệt mỏi hay áp lực vì cân nặng. Nhưng thay vì bỏ cuộc, Lan Phương chọn cách đồng hành cùng cơ thể, nuôi dưỡng nó bằng sự chăm sóc bền bỉ. Lan Phương chia sẻ rằng: “không ăn kiêng cực đoan, không dùng thuốc giảm cân. Vóc dáng và sức khỏe chỉ bền vững khi bạn biết yêu thương và chăm sóc bản thân đúng cách.”
Lan Phương - Đại sứ Vietnam Women Run 2025
Chính tinh thần đó đã đưa Lan Phương trở thành đại sứ của Vietnam Women Run 2025 – giải chạy đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho phụ nữ. Câu chuyện của cô cũng là lời nhắn gửi đến hàng ngàn runner nữ: hãy dũng cảm bắt đầu, dù chỉ bằng một bước chạy nhỏ. Bởi mỗi bước chân trên đường chạy không chỉ rèn luyện sức khỏe, mà còn là hành trình khẳng định bản lĩnh, tìm lại sự tự tin và lan tỏa năng lượng tích cực đến cộng đồng.
Thông tin về Vietnam Women Run 2025
📍 Sự kiện chạy bộ (offline)
- Ngày chạy: 18 & 19/10/2025
- Địa điểm: The Global City, TP. Hồ Chí Minh
Đăng ký tại: https://vietnamwomenrun.vn
📍 Giải chạy trực tuyến (online)
- Thời gian đăng ký: 01/09 – 18/10/2025
- Đăng ký tại: https://vietrace365.com.vn/races/vietnam-women-run-2025
