NGHIÊN CỨU CHO THẤY MENTHOL CÓ THỂ GIÚP CẢI THIỆN THÀNH TÍCH THỂ THAO VÀ HỖ TRỢ TẬP LUYỆN TRONG ĐIỀU KIỆN LẠNH CỰC ĐỘ

Có thể bạn đã nghe qua về việc chạy bộ vào mùa động và sau đó là nhiều khó khăn và thách thức được nêu ra. Ngoài những ngày ngắn và thời tiết thay đổi, việc ở ngoài trời lạnh có thể khiến buổi chạy của bạn khó khăn hơn. Không khí lạnh có thể kích thích phổi, khiến việc thở đều đặn trở nên khó khăn hơn. Cơ bắp của chúng ta cũng có lại nhiều hơn, nghĩa là chúng ta phải thực hiện một động tác khởi động kỹ hơn mỗi khi chúng ta ra ngoài. Nếu bạn cảm thấy như đã thử mọi thứ để làm cho chạy bộ mùa đông thoải mái hơn, menthol có thể là câu trả lời bạn đang tìm kiếm.

Khi cơ thể lạnh, điều gì xảy ra?

Trước khi giải thích cách menthol có thể giúp bạn khi chạy trong trời lạnh, hãy cùng tìm hiểu một chút về khoa học. Khi trời lạnh, máu ấm từ lõi cơ thể mất nhiệt khi nó đi qua gần da. Đây là lý do tại sao các bộ phận cuối cơ thể và làn da của bạn cảm thấy lạnh hơn bình thường khi chạy vào mùa đông. Một cách để giảm tác dụng này là bằng cách hạn chế các mạch máu ở bề mặt da để giúp giữ nhiệt. Điều này được gọi là co mạch.

Menthol có thể giúp ích gì khi chạy trong trời lạnh?

Menthol là một hợp chất hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật. Nó thường được lấy từ bạc hà, bạc hà ngô hoặc dầu bạc hà và có cảm giác dịu nhẹ khi thoa. Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy việc thoa kem menthol tại chỗ có thể tăng cường co mạch và giảm mất nhiệt khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh.

Menthol có thể giúp ích khi trời nóng

Nếu bạn cũng gặp khó khăn khi trời quá nóng, menthol có thể giúp ích cho điều đó. Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng việc thoa menthol lên da có thể tăng cường hiệu suất hiếu khí trong nhiệt độ nóng và cũng hiệu quả như ngâm áo phông của bạn bằng nước lạnh. Thay vì hạ nhiệt độ của da, tác dụng làm mát độc đáo của menthol hoạt động bằng cách chặn dòng canxi dọc theo các dây thần kinh chịu trách nhiệm phát hiện nhiệt độ. Các đầu dây thần kinh truyền một thông điệp đến não rằng da đang lạnh đi, vì vậy điều này có thể giúp làm dịu nhiệt từ da một cách hiệu quả.