ĐẠI SỨ TRÂM PHAN – leader coreteam của Onways Running Community đã đồng hành cùng Viet Nam Women Run mùa giải lần này.
Chị chia sẻ chạy bộ đã thay đổi TÂM và THÂN của mình. Cụ thể hơn, chị đã giảm được 8kg kể từ khi bắt đầu chạy bộ. Sự thay đổi này không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp chị hình thành thói quen sống lành mạnh hơn, bao gồm việc ăn uống khoa học và duy trì giấc ngủ điều độ. Chạy bộ đã tạo ra một chuỗi thói quen tốt, giúp chị có lối sống tốt hơn, tránh những “cuộc vui” cuối tuần để tập trung vào mục tiêu chạy dài ngày hôm sau. Bên cạnh đó, chạy bộ còn giúp chị trở nên kỷ luật, kiên định với mục tiêu: như giảm cân, tăng khối lượng chạy hàng tuần để luyện tập cho các cuộc thi marathon.
Chạy bộ đã giúp chị giảm căng thẳng và tạo ra lối sống lạc quan. Chị nhận thấy rằng, khi cơ thể vận động, tâm trí chị trở nên thoải mái, những căng thẳng trong cuộc sống dần tan biến. Đặc biệt, mỗi khi gặp khó khăn, chị thường chọn chạy bộ để giải tỏa, và sau mỗi buổi chạy, chị cảm nhận mọi vấn đề dường như nhỏ bé hơn. Điều này đã giúp chị giữ vững sự điềm tĩnh và sáng suốt khi đối mặt với những thử thách trong công việc và cuộc sống.
Chạy bộ còn giúp chị mở rộng mối quan hệ, kết nối và trao đổi giá trị với nhiều người cùng tần số. Giờ đây, vòng tròn bạn bè của chị đa phần là những người cùng sở thích, và ngay cả đồng nghiệp hay mẹ của chị cũng đã được chị “truyền lửa” và bắt đầu tham gia chạy bộ.
